Ne manquez pas une occasion de monter par les escaliers.
C’est un moyen simple d’intégrer du mouvement dans son quotidien et lutter contre la sédentarité.
Les bénéfices de monter et descendre par les escaliers
✅ Elimine environ 10 calories par minute
✅ Diminue le taux de cholestérol, la tension artérielle et la glycémie
✅ Diminue le risque de maladies cardio-vasculaires.
Un bon test pour évaluer votre santé cardiovasculaire est de monter 4 étages en moins d’une minute. 🫀
Alors oubliez les ascenseurs et les escalators et prenez l’habitude de vous diriger vers les escaliers pour un corps et un cœur en bonne santé !
Comments