Posture au Travail : Les Erreurs Courantes à Éviter et Comment y Remédier
Nous passons des heures assis devant un écran, et souvent sans y penser, nous adoptons des positions qui peuvent entraîner des douleurs cervicales, lombaires ou aux épaules.
Voici 3 erreurs fréquentes et comment les corriger :
1️⃣ Le dos arrondi : Asseyez-vous au fond de la chaise, avec un coussin lombaire si nécessaire.
2️⃣ Écran trop bas : Placez l’écran à hauteur des yeux pour éviter de pencher la tête.
3️⃣ Trop d'immobilité : Bougez toutes les 30 minutes pour réactiver la circulation.
👩⚕️ En tant que kinésithérapeute, je recommande un exercice simple : le stretch du chat pour assouplir le dos après une longue journée.
Et vous, quelle est votre astuce pour maintenir une bonne posture ?
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