Allier bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau) !
Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ?
Il est temps d’habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes.
Le mot clé : bouger!
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Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour un organisme relâché et un esprit concentré.
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De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n’oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils.
Les bonnes pratiques à suivre en télétravail n’auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jour fraîche et dispo devant votre ordinateur !
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois et pour toute la vie ?
Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ?
Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs: maux de dos, raideurs des cervicales, migraines etc.
Heureusement, il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il sollicite spécifiquement.
Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs: des postures, des assouplissements, des étirements, et des exercies de respiration.
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Il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !
