Notre posture physique en dit long sur nous. Elle reflète notre état intérieur, nos émotions, notre confiance. 

Et si votre souffle pouvait devenir un outil de recentrage, simplement en passant par votre nez ? La respiration profonde activée par l’olfaction est une pratique simple mais puissante : en inhalant consciemment un parfum naturel — comme une huile essentielle, l’odeur de la forêt, ou même l’arôme du café — votre cerveau capte plus que l’odeur. Il capte un signal de sécurité, de bien-être, parfois même de souvenirs rassurants.

Épaules tendues, dos contracté, mâchoire crispée ?   Ce sont des signaux que le corps envoie quand la pression devient trop forte.   Les...

En cette ère de surcharge d'informations et de pression constante, il est facile de se laisser submerger par le stress et l'anxiété.