Olfaction et respiration : le duo qui parle à votre cerveau et apaise le stress. 👃🌸🧠

Et si votre souffle pouvait devenir un outil de recentrage, simplement en passant par votre nez ?

La respiration profonde activée par l’olfaction est une pratique simple mais puissante : en inhalant consciemment un parfum naturel — comme une huile essentielle, l’odeur de la forêt, ou même l’arôme du café — votre cerveau capte plus que l’odeur. Il capte un signal de sécurité, de bien-être, parfois même de souvenirs rassurants.

Ce lien étroit entre l’odorat et le système limbique (le siège des émotions) agit comme un raccourci vers la détente. Résultat ? Une respiration plus lente, plus profonde, qui active le système parasympathique : celui qui apaise, qui régénère.

🌀 Essayez : fermez les yeux, sentez une odeur agréable, et laissez votre souffle se faire plus large, plus libre.

Un petit geste. Un grand changement.

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💆‍♀️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Magali #Kiné #PréventionSanté en Entreprise et je propose La Pause Kiné dans votre entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail. 

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