Le stress est défini, dans les années 20 par le Dr Hans Seyle, comme une réponse globale de l’organisme à n’importe quelle demande à laquelle il doit faire face que ce soit un événement positif ou négatif.
Les 4 sources de stress sont:
👉 la perte de contrôle
👉 l’imprévisibilité d’une situation
👉 le caractère nouveau
👉 le sentiment que l’ego est menacé
Dans ces conditions, l’individu s’adapte psychologiquement mais aussi physiquement.
5 muscles subissent particulièrement les contraintes du stress, je les appelle « les muscles du stress »
✔️ Le diaphragme, muscle de la respiration
✔️Les masséters, muscles des mâchoires
✔️Les sous occipitaux, muscles à la base du crâne
✔️Les trapèzes situés aux épaules
✔️Les piriformes situés à l’arrière du bassin.
Nous utilisons des expressions qui en disent long!
Qui n’a jamais eu « la boule au ventre », « le souffle coupé » face à un événement difficile à appréhender? Certains jours, il faut « serrer les dents » ( ou même les fesses!) pour tenir bon. Sans parler des moments où il faut « rentrer la tête dans les épaules » , seule solution pour éviter de « se prendre la tête » .
Ces expressions sont si courantes que l’on n’y prête plus attention, pourtant elles sont autant d’indices des souffrances que nos vies stressantes infligent à notre corps.
📗Extrait de mon livre : « Détendez les muscles du stress » de Magali Bastos , éditions Marabout.
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