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🌳 Trouver sa posture… et sa juste place
Notre posture physique en dit long sur nous. Elle reflète notre état intérieur, nos émotions, notre confiance.
magalibasto6
26 mai1 min de lecture
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Olfaction et respiration : le duo qui parle à votre cerveau et apaise le stress. 👃🌸🧠
Et si votre souffle pouvait devenir un outil de recentrage, simplement en passant par votre nez ?
La respiration profonde activée par l’olfaction est une pratique simple mais puissante : en inhalant consciemment un parfum naturel — comme une huile essentielle, l’odeur de la forêt, ou même l’arôme du café — votre cerveau capte plus que l’odeur. Il capte un signal de sécurité, de bien-être, parfois même de souvenirs rassurants.
magalibasto6
26 mai1 min de lecture
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Le stress au travail ne reste pas que dans la tête… il s’installe aussi dans le corps.
Épaules tendues, dos contracté, mâchoire crispée ? Ce sont des signaux que le corps envoie quand la pression devient trop forte. Les...
magalibasto6
19 avr.1 min de lecture
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🚶♂️🏃♀️ L'activité physique : votre arme secrète contre le stress et l'anxiété ! 💥
En cette ère de surcharge d'informations et de pression constante, il est facile de se laisser submerger par le stress et l'anxiété.
magalibasto6
29 janv.2 min de lecture
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🌱 La santé au travail : un équilibre essentiel pour le bien-être collectif
Aujourd’hui, plus que jamais, il est crucial de prendre soin de soi et des autres au travail.
magalibasto6
28 janv.2 min de lecture
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📢 Votre posture au travail pourrait-elle être meilleure ?
Posture au Travail : Les Erreurs Courantes à Éviter et Comment y Remédier
Nous passons des heures assis devant un écran, et souvent sans
magalibasto6
6 janv.1 min de lecture
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🛑 Burnout et douleurs physiques : une alerte ignorée ?
Burnout et douleurs physiques : une alerte ignorée ?
Saviez-vous que le stress chronique peut amplifier les douleurs corporelles ?
magalibasto6
4 janv.1 min de lecture
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ÊTES-VOUS ADAPTABLE ? 🌱
Dans un environnement de travail en constante évolution, l’adaptabilité est une qualité essentielle. Elle nous permet de faire face aux impr
magalibasto6
4 janv.2 min de lecture
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🧍♂️💪 Le dos : pas si fragile qu'on le croit ! 💪🧍♀️
On entend souvent dire que "le dos est faible", qu'il faut éviter de le solliciter ou qu'une douleur au dos signifie qu'il faut impérativeme
magalibasto6
4 janv.2 min de lecture
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Cervicales, dorsales, lombaires : des solutions pour un dos en pleine forme au bureau !
💻 Douleurs au bureau ? Vous n’êtes pas seul(e) !
Les tensions dans les cervicales, le haut du dos ou encore les lombaires sont fréquentes
magalibasto6
4 janv.2 min de lecture
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💼 Mieux vaut prévenir que guérir : Bien-être et santé au travail
Aujourd’hui, les défis liés à la sédentarité et au stress au travail impactent de plus en plus notre santé physique et mentale.
magalibasto6
4 janv.2 min de lecture
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🏃♂️ Inactivité physique vs Sédentarité : Quelle est la différence ? 🛋
Ces deux termes sont souvent confondus, pourtant ils décrivent des concepts bien différents !👇
magalibasto6
4 janv.2 min de lecture
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La cohérence cardiaque 3️⃣6️⃣5️⃣
3 fois par jour ✅,
6 respirations par minute ✅
Pendant 5 minutes ✅…..365 jours / an!
magalibasto6
4 janv.2 min de lecture
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La posture est le reflet de nos émotions
Le corps permet d’exprimer ses émotions face au changement d’environnement ou de situation. Apprendre à décrypter sa propre posture ou...
magalibasto6
13 mai 20241 min de lecture
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