Notre posture physique en dit long sur nous. Elle reflète notre état intérieur, nos émotions, notre confiance. 

Et si votre souffle pouvait devenir un outil de recentrage, simplement en passant par votre nez ? La respiration profonde activée par l’olfaction est une pratique simple mais puissante : en inhalant consciemment un parfum naturel — comme une huile essentielle, l’odeur de la forêt, ou même l’arôme du café — votre cerveau capte plus que l’odeur. Il capte un signal de sécurité, de bien-être, parfois même de souvenirs rassurants.

Épaules tendues, dos contracté, mâchoire crispée ?   Ce sont des signaux que le corps envoie quand la pression devient trop forte.   Les...

En cette ère de surcharge d'informations et de pression constante, il est facile de se laisser submerger par le stress et l'anxiété.

Aujourd’hui, plus que jamais, il est crucial de prendre soin de soi et des autres au travail.

Posture au Travail : Les Erreurs Courantes à Éviter et Comment y Remédier Nous passons des heures assis devant un écran, et souvent sans

Burnout et douleurs physiques : une alerte ignorée ? Saviez-vous que le stress chronique peut amplifier les douleurs corporelles ?

Dans un environnement de travail en constante évolution, l’adaptabilité est une qualité essentielle. Elle nous permet de faire face aux impr

On entend souvent dire que "le dos est faible", qu'il faut éviter de le solliciter ou qu'une douleur au dos signifie qu'il faut impérativeme

💻 Douleurs au bureau ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Les tensions dans les cervicales, le haut du dos ou encore les lombaires sont fréquentes

Aujourd’hui, les défis liés à la sédentarité et au stress au travail impactent de plus en plus notre santé physique et mentale. 

Ces deux termes sont souvent confondus, pourtant ils décrivent des concepts bien différents !👇

3 fois par jour ✅,  6 respirations par minute ✅ Pendant 5 minutes ✅…..365 jours / an!